Segundo a OMS, considera-se idosa a pessoa que tem mais de 60 anos. As pessoas costumam chamar essa fase da Terceira idade, Melhor Idade, Velhice. Estão sempre buscando novos rótulos para essa etapa da vida tão importante, quando, na verdade, o fundamental é o respeito à autonomia, individualidade e história de vida da pessoa que atinge esse marco.
“Assim, o mais prudente é buscar conhecimentos de como se deve tratar seu ente querido, que esteja nesta fase, ajudando-o a ter mais qualidade de vida. E a própria pessoa, com hábitos saudáveis”, reforça Dr. Rodrigo Correa, clínico geral que tem pacientes de todas as idades.
Correa enfatiza que é necessário identificar os principais problemas que surgem neste período, para diminuir seus desconfortos e tornar a vida da pessoa mais tranquila.
Segundo o médico, a mudança de hábitos é algo que afeta muito a rotina do idoso, deixando-o em geral triste ou agitado. Há muitos aspectos em jogo: biológico, psicológico e social.
“Estes interferem no sono, no peso, na disposição física, na alimentação, no humor, no comportamento e convívio social. E por isso, não devem ser ignorados. É preciso estar atento às necessidades e queixas do idoso, pois podem ser sinais importantes para o seu estado de saúde”, explica ele.
Veja as dicas importantes do Dr. Rodrigo Correa para manter a qualidade de vida:
Alimentação Saudável – estabeleça uma rotina simples (lembrando os horários corretos dos remédios, use os aplicativos para o alerta), maior ingestão de frutas e legumes, comidas leves e de fácil digestão, e misturas criativas, para estimular o apetite e o prazer de comer (buscar receitas legais na internet) e cuidar do uso de sal e açúcar. Buscar uma nutricionista, para orientação caso ache necessário.
Atividades Físicas – muito necessárias para o bem-estar do idoso. Mesmo que a pessoa não tenha tido hábito antes, vale a pena insistir. Pequenas caminhadas ao lar livre, exercícios simples e com tempo curto, fazem grande diferença para manter o equilíbrio e a mente ativa. Além disso, existem grupos de atividades próprias para o idoso. A socialização entra como um grande estímulo para a vitalidade da pessoa!
Acompanhamento Médico – Mesmo que o idoso tenha boa saúde, o check-up médico deve ser feito pelo menos uma vez ao ano. Os exames vão identificar se é preciso alguma suplementação vitamínica, cirurgias, reposições hormonais etc.
Correa ressalta ainda que nessa fase, podem surgir inúmeras doenças nos idosos e é bom ficar atento aos diagnósticos pois os sintomas podem se confundir: demências por vários fatores, doença de Alzheimer, Mal de Parkinson, AVCs, doenças degenerativas musculares etc
“Enfim, fala-se hoje na nova terceira idade, mas o que vale mesmo é saber que esta fase é uma grande oportunidade para alguns de recomeçar, olhar a vida com entusiasmo e gratidão! Realizar novos projetos e descobrir novas capacidades. Celebrar a vida e ser feliz agora”, finaliza o médico.